Luisteren naar je lichaam.
Het leren luisteren naar je lichaam kan heel handig zijn. Vooral als je dat al doet voordat je “struikelt” en ziek thuis zit. Maar hoe doe je dat?
Even niets.
Meestal ben je de hele dag druk bezig. En als je dan even niets te doen hebt scrol je je tijdlijn van social media. Herkenbaar? Probeer eens écht even niets te doen. Via meditatie met ademhaling kun je leren voelen wat er in je lichaam gebeurd.
Balans.
Je lichaam en geest zijn altijd op zoek naar balans. Als dat niet zo is geven ze signalen af. Heb je vaak hoofdpijn en concentratieproblemen? Ben je vaker somber, in paniek, of heb je een onrustig gevoel? Heb je last van je darmen of buikkrampen? Het kan van alles zijn. En vaak helaas je “zwakke plek”.
Neem de signalen serieus.
Misschien ben je geneigd om maar snel een medicijn te nemen. Dan kun je weer verder. Toch? Maar dan duw je de klachten tijdelijk weg( tot de volgende inname) en ben je niet echt met de oorzaak en herstel bezig. Het is beter om de signalen serieus te nemen voordat je echt ziek bent. Zo voorkom je een eindeloze, moeizame hersteltijd. Neem zeker een keer per week tijd voor jezelf en doe iets waardoor je ontspant en oplaadt. Dat kan een wandeling, een heerlijk bad of een goed boek zijn. Je kunt ook hulp aan ons vragen. Wij helpen je graag!